FOMO, czyli fear missing out, to wszechogarniający lęk przed tym, że coś ważnego nas omija. Działa zwłaszcza w sieci, gdzie informacje pojawiają się w czasie rzeczywistym. To zjawisko powoduje, że czujemy lęk i presję, by być cały czas aktywni online.…
Ghosting to zjawisko nagłego zakończenia kontaktu bez wyjaśnień. W dobie internetu i komunikatorów takie zachowanie rani i zaskakuje. Psycholog Aleksandra Drężek podkreśla, że otwarta rozmowa w relacji zmniejsza ryzyko nagłych zerwań. Warto zrozumieć mechanizmy, które skłaniają ludzi do milczenia. Artykuł…
Integracja sensoryczna to kluczowy proces, dzięki któremu mózg dziecka odbiera i przetwarza bodźców z otoczenia oraz z wnętrza ciała. Gdy system działa prawidłowo, maluch uczy się równowagi, koordynacji i rozpoznawania zmysłów. Dzięki temu codzienne aktywności stają się pewniejsze, a umiejętności…
Prokrastynacja nie jest tylko chwilowym odkładaniem zadań. To wzorzec zachowania, który potrafi przejąć codzienność i zwiększyć stres. W 2007 roku Piers Steel opublikował metaanalizę o samoregulacji, która wyjaśnia, dlaczego wiele osób zostawia ważne sprawy na ostatnią chwilę. Zrozumienie mechanizmów to…
Ksenofobia to uprzedzenie objawiające się strachem i niechęcią wobec osób z innego kręgu kulturowego lub pochodzenia. To złożone zjawisko dotyczy zarówno jednostek, jak i grup społecznych. W prostych słowach, ksenofobia może być formą lęku przed nieznanym. Człowiek często woli to,…
Wyobraź sobie, że patrzysz na swoje dłonie, które nagle wydają się ogromne, jakby należały do kogoś innego, lub przeciwnie — stają się malutkie i odrealnione. Właśnie tak mogą wyglądać doświadczenia osób z Syndromem Alicji w Krainie Czarów, znanym również jako…
Zaburzenie opozycyjno-buntownicze (ODD) to złożony problem psychologiczny, który najczęściej ujawnia się wśród dzieci oraz młodzieży, często już w pierwszych latach nauki szkolnej. Charakteryzuje się uporczywym wzorcem zachowań pełnych sprzeciwu, buntu oraz wrogości wobec autorytetów. Takie postawy mogą poważnie zakłócać codzienne…
Krótko i konkretnie: temat dotyczy sytuacji, gdy pewne czynności nabierają przymusu, a nastolatek traci nad nimi kontrolę. W ICD-10 opisano to przez silne pragnienie, trudności w powstrzymaniu zachowania, objawy po ograniczeniu oraz potrzebę nasilania aktywności. Nie jest to tylko zły…
Temat dotyczy zachowań, które zaczynają dominować nad codziennością dzieci i nastolatków. W tekście wyjaśnimy, czym w praktyce bywa poszukiwanie adrenaliny i kiedy przechodzi w realny problem. Wyjaśnimy mechanizm uzależnienia behawioralnego: przymus, utrata kontroli, wzrost tolerancji i zawężenie zainteresowań. Opowiemy też,…
OCD w postaci obsesji na punkcie higieny coraz częściej pojawia się u nastolatków. To nie tylko dbanie o porządek, lecz powtarzalne rytuały, które kradną czas i energię. Objawy obejmują częste mycie rąk, długie kąpiele, ciągłe pranie ubrań, szorowanie przedmiotów oraz…
Ten artykuł wyjaśnia, czym w praktyce jest problem stosowania leków nasennych wśród nastolatków i młodych dorosłych. Badania opublikowane przez Medscape (31.01.2025) wskazują, że zaburzenia związane ze środkami uspokajającymi i nasennymi wzrosły 3–5 razy w latach 2001–2019. W 2019 roku aż…
Temat: kiedy potrzeba bycia lubianym przestaje wspierać rozwój, a zaczyna szkodzić codziennemu funkcjonowaniu. Wprowadzenie: W tekście wyjaśnimy, dlaczego w okresie dorastania akceptacja społeczna staje się kluczowa. Omówimy, jak granica między naturalną potrzebą a nawykiem przymusowym może przesunąć się pod wpływem…
To ważny temat dotyczący sięgania po tabletki przez nastolatków. Opiszemy, dlaczego problem nie dotyczy jedynie osób dorosłych ani tylko leków na receptę. W praktyce rozróżniamy dwie grupy: środki opioidowe (np. kodeina, morfina, tramadol) oraz dostępne bez recepty preparaty jak paracetamol…
Co to znaczy, gdy kontakt online zaczyna szkodzić? Według definicji Barbary Kołłątaj jest to złożone zaburzenie zachowania oparte na wewnętrznym przymusie powtarzania czynności, które dezorganizuje funkcjonowanie w rodzinie lub zagraża zdrowiu i życiu. W praktyce mówimy o zachowaniach behawioralnych, a…
Temat dotyczy codziennych wyborów, nie tylko skrajnych przypadków. Około 80% ludzi sięga po napoje lub przekąski z kofeiną, a w grupie dzieci i nastolatków odsetek sięga blisko 73%. W tej części zdefiniujemy, co oznacza problem i jak wygląda w praktyce.…
Temat dotyczy rosnącego zjawiska sięgania po legalne preparaty w celach niemedycznych. ESPAD 2024 wskazuje, że około 25% osób w wieku 15–24 zadeklarowało użycie takich środków w ostatnich 12 miesiącach. W tej części zdefiniujemy problem, wyjaśnimy różnicę między okazjonalnym użyciem, nadużywaniem,…
Dopalacze to substancje psychoaktywne o zmiennym składzie. Mogą one prowadzić do szybkich zmian w zachowaniu i stanach zdrowia. W badaniu CBOS „Młodzież 2008” 4,6% uczniów miało ofertę takich substancji, a 3,5% deklarowało użycie. W praktyce oznacza to ryzyko zarówno psychiczne,…
To rosnący problem, który nie zawsze wygląda jak typowe zaburzenia odżywiania. Badania pokazują, że 33% polskich nastolatków próbowało zmniejszać masę ciała, a 40% boi się otyłości. Od 2010 roku coraz więcej dzieci podejmuje próby redukcji wagi. Praktyka pokazuje, że życie…
To rosnący problem, który często mylony jest ze zwykłym korzystaniem z telefonu. W praktyce chodzi o kompulsywne przeglądanie negatywnych wiadomości i treści, które potęgują stres i zaburzają sen. Doomscrolling tworzy pętlę: negatywne wiadomości → napięcie → kolejne sprawdzanie, mimo braku…
Temat dotyczy sposobu, w jaki szybkie jedzenie wpływa na nawyki młodych osób i rodzin. Wyjaśnimy, czym w praktyce może być uzależnienie od fast foodów u młodzieży i dlaczego rodzicom często trudno je dostrzec na początku. Opiszemy mechanizmy nagrody i utraty…
Krótko i praktycznie: przedstawimy, czym jest problem i dlaczego rodzice oraz opiekunowie potrzebują konkretnego planu zamiast ogólnych rad. Poradnik jest dla rodziców, nauczycieli i osób, które zauważają zmiany w zachowaniu nastolatka. Pomaga rozpoznawać sygnały i prowadzić rozmowy bez eskalacji. Opiszemy,…
Dlaczego temat jest dziś tak powszechny? Łatwa dostępność słodkich przekąsek i napojów sprawia, że częste sięganie po nie stało się normą. Wiele produktów wysokoprzetworzonych daje szybką nagrodę smakiem. To nie tylko brak silnej woli. To powtarzalny wzorzec zachowań: silna potrzeba…
Problem sprzed wprowadzenia zakazu sprzedaży osobom poniżej 18 roku życia był powszechny. Szacunki wskazują, że około 30% osób w wieku licealno-studenckim w Polsce sięgało po napoje energetyczne częściej niż raz w tygodniu. Dr hab. Paweł Krukow zauważa, że codzienne picie…
Temat stał się kwestią zdrowia publicznego. W praktyce chodzi o rosnącą liczbę nastolatków, którzy rozpoczynają palenie przez e-papierosy i szybko przechodzą do regularnego używania. Według badania Instytutu Badań Pollster dla Rzecznika Praw Dziecka (grudzień 2020) 23% nastolatków w Polsce pali…
Krótki wstęp: Alkohol to jedna z najłatwiej dostępnych substancji. W Polsce obserwujemy obniżanie wieku pierwszego kontaktu i rosnący udział dziewcząt w piciu. Co tu wyjaśnimy: Wyjaśnimy, czym jest problem i dlaczego nałogi mogą rozwijać się szybciej w młodym wieku. Mówimy…