Co roku 1 na 5 osób zmaga się z problemami zdrowia psychicznego. Przedstawiam kompleksowy przewodnik po ćwiczeniach na zdrowie psychiczne. Pomogą one zachować równowagę emocjonalną i poprawić jakość życia. Zdrowy styl życia to więcej niż dieta i aktywność fizyczna. To…
W dzisiejszym świecie dbanie o zdrowie psychiczne jest bardzo ważne. Wiele osób szuka sposobów na utrzymanie dobrego samopoczucia. Przez lata zobaczyłem, że zdrowie psychiczne wymaga zrozumienia i dbałości. Zdrowie psychiczne to więcej niż brak chorób. To także dobry nastrój i…
Walka z fobią społeczną trwała dla mnie lata. Lęk przed ludźmi paraliżował mnie w każdej sytuacji. Dowiedziałem się, że fobia społeczna dotyka 5-10% ludzi. Na początku myślałem, że to tylko nieśmiałość. Ale okazało się, że to poważne zaburzenie. Postanowiłem zmienić…
Ataki paniki w pracy to poważne wyzwanie dla wielu profesjonalistów. Wiele lat doświadczeń pokazuje, że kluczem jest świadomość i strategie na nagłe ataki lękowe. Statystyki są niepokojące – 35% ludzi doświadcza ataków paniki w pracy. Mogą one niespodziewanie wystąpić podczas…
Zaburzenia osobowości to poważny problem zdrowia psychicznego. Są one zapisane w ICD-10 jako kod F60. Te zaburzenia wpływają na nasze zachowania i sposób, w jaki postrzegamy świat. Diagnoza zaburzeń osobowości wymaga specjalistycznego podejścia. Specjaliści rozmawiają z pacjentami i przeprowadzają testy…